Caminar tiene varios beneficios, incluido llevarte a tu destino y ofrecer una excelente oportunidad para la condición física. No se necesita más que un par de zapatos para esta actividad fácil, sin complicaciones e infinitamente adaptable. La mejor parte es que hay una larga lista de posibles beneficios mentales y físicos asociados con agregar pasos adicionales a tu rutina diaria.
La reducción de peso, la prevención de enfermedades crónicas, el fortalecimiento de huesos y articulaciones, las mejoras en la salud mental y un aumento en la función inmunológica son todos beneficios de caminar. Caminar es un método excelente para mantenerse activo por diversas razones, entre las que se incluyen, entre otras, las siguientes: caminar por la salud, caminar para la reducción de peso, o simplemente buscar una manera divertida y gratuita de volverse más activo. Yoshua Quiñones, MD, un internista certificado por la junta en la ciudad de Nueva York explica los beneficios de caminar utilizando evidencia de investigaciones. Lee el artículo.
