Durante décadas ha existido un estigma en torno a la salud mental. Afortunadamente, este estigma se ha ido desvaneciendo lenta pero constantemente a medida que nuestra sociedad avanza... pero aún no hemos llegado.
Por ejemplo, si contrajeras un problema de salud física como la gripe, probablemente necesitarías quedarte en casa y descansar. Y tus compañeros de trabajo probablemente te agradecerían que no fueras a la oficina cuando estás enfermo.
Pero la salud mental rara vez recibe el mismo respeto. En su lugar, a la gente se le dice que “lo supere” cuando está luchando contra la ansiedad, la depresión u otros problemas de salud mental.
Debes darte cuenta de que la salud mental es parte de tu salud general. Y si no abordas proactivamente tu salud mental, no podrás rendir al máximo.
Si te cuesta lidiar con el estrés, regular tus pensamientos o gestionar tus emociones en el trabajo (y en casa), uno o dos días fuera de la oficina podrían brindarte el cuidado personal que necesitas para volver al buen camino.
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