Encontrar una dieta nutritiva y bien equilibrada que se adapte a la vida cotidiana y que al mismo tiempo proporcione todos los beneficios para la salud puede ser un desafío. Según las clasificaciones anuales número 14 de las mejores dietas de U.S. News & World Report, la dieta mediterránea mantuvo su posición como la mejor dieta por séptimo año consecutivo en 2024.
U.S. News & World Report dice que la dieta estadounidense convencional está sobrecargada de grasas saturadas, azúcares añadidos y sal, mientras que la dieta mediterránea prioriza las frutas, las verduras, los cereales integrales, los frutos secos, las semillas y las grasas saludables ricos en nutrientes.
Las personas que siguen una dieta similar a la mediterránea tienden a vivir más tiempo, tienen mejor salud general y experimentan menos enfermedades crónicas como el cáncer y las enfermedades cardíacas. Director Médico Dra. Denise Pate, de Medical Offices of Manhattan, y un médico certificado por la junta directiva analizan las ventajas de esta dieta. Lee el artículo.
