Médico internista de Medical Offices of Manhattan, Dra. Denise Pate habla a Muscle & Fitness con consejos para dejar de tocarse la cara.
Ella dijo textualmente:
Evite tocar su rostro, especialmente cuando se esté propagando un virus contagioso. Los virus se pueden transmitir fácilmente al tocar superficies contaminadas y luego su rostro, como los ojos, el nariz y la boca.
El contacto físico es un hábito que la mayoría de las personas adquieren. En tiempos de este brote de virus, es hora de cambiar nuestros comportamientos y minimizar ese contacto lo más posible, sugiere el Dr. Pate. Es recomendable escribir notas para sí mismo o marcar cada vez que se esté a punto de tocarse la cara para ayudar a darse cuenta de cuánto se está haciendo.
En última instancia, no existen realmente estrategias prácticas o convencionales que puedas utilizar para limitar realmente el contacto con la cara. Lo que realmente importa es la atención plena con la que te laves las manos. Basta con que tus manos estén limpias.
Si te lavas las manos con agua y jabón de manera adecuada (de manera que las toques durante 20 segundos completamente, limpiando bien los dedos, la parte posterior de las manos, las palmas de las manos y debajo de los pies), es la mejor manera de mantener alejado el virus y luego podrás tocar tu rostro. La siguiente mejor opción sería humedecer tus manos con un desinfectante.
Y no olvides limpiar tu teléfono (que a menudo toca tu rostro) y otras áreas frecuentemente tocadas a tu alrededor. Es responsabilidad de todos mantener una actitud vigilante y mantener estas superficies frecuentemente tocadas limpias. De lo contrario, el hábito inconsciente de tocar la cara transmitirá el virus a ti mismo y a las personas con las que te tomes contacto.
Ver la colocación de la pieza original en Muscle & Fitness.
