Es un hecho conocido que mantenerse hidratado es bueno para la salud en general, y hay muchos líquidos y pastillas en el mercado que prometen hacer exactamente eso. Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) Dice que una buena hidratación significa obtener suficiente agua y otros líquidos para que tu cuerpo funcione correctamente. Por supuesto, esto varía de persona a persona en función de tu peso, edad, cantidad de ejercicio y tiempo que pasas en ambientes calurosos. Las Academias Nacionales de Ciencias, Ingeniería y Medicina de los Estados Unidos Diga que los hombres deberían beber 15,5 tazas de agua por día y las mujeres 11,5 tazas.
El cambio es evidente cuando consumes suficiente agua cada día. Puede que tengas más energía, puedas concentrarte y pensar con más claridad y que tu metabolismo sea más rápido. Pero un día de calor o un entrenamiento intenso pueden hacer que pierdas mucho líquido rápidamente. En situaciones como estas, una copa de agua no será suficiente para volver a la normalidad. Jared Braunstein, DO, un internista certificado por la Asociación Médica de Manhattan, da consejos sobre cómo beber agua rápidamente para que puedas volver a sentirte como tú mismo de nuevo rápidamente. Leer el artículo
