Testosterona baja en los hombres: ¿puede el ejercicio aumentar esta hormona?
Uno de nuestros médicos de familia, Yevgeniy “Eugene” Vaynkof, MD, fue citado en un artículo de EndocrineWeb sobre cómo combatir la baja testosterona con ejercicio.
Para los hombres que experimentan niveles bajos de testosterona, el Dr. Vaynkof explora el papel del ejercicio (el tipo, la frecuencia y la duración) necesario para elevar sus niveles hormonales a la normalidad.
La testosterona es una hormona esteroidea conocida por estimular el desarrollo de las características sexuales secundarias masculinas, y se considera un andrógeno potente. Si bien esta hormona sexual se produce principalmente en los testículos, también es liberada en menor medida por los ovarios, así como por otros órganos, incluidas las glándulas suprarrenales tanto en hombres como en mujeres.
El estímulo para la producción de testosterona proviene principalmente del hipotálamo y la glándula pituitaria, que son responsables de enviar señales a los testículos a partir de hormonas como la GnRH (hormona liberadora de gonadotropina), la LH (hormona luteinizante) y la FSH (hormona estimulante del folículo).
“Cuando piensas en las dos funciones principales de los testículos masculinos: la producción de espermatozoides y de testosterona, el término hipogonadismo se refiere a un problema cuando una o ambas de esas funciones se ven alteradas”, dice el Dr. Yevgeniy “Eugene” Vaynkof, médico de familia que atiende en los Medical Offices of Manhattan en la ciudad de Nueva York.
Tener un nivel bajo de testosterona puede deberse a un trastorno cuando hay una falla hormonal de los testículos, conocido como hipogonadismo primario, o el problema puede deberse a señales defectuosas que van al testículo, principalmente desde el cerebro, lo que puede provocar otros problemas como la producción de esperma y/o la producción de testosterona, llamado hipogonadismo secundario.
La variedad de causas del hipogonadismo secundario es bastante amplia, y abarca desde un efecto secundario del tratamiento con glucocorticoides, comúnmente debido al tratamiento a largo plazo para el asma, la enfermedad pulmonar obstructiva crónica, la sarcoidosis, la administración prolongada de opioides para el dolor crónico, así como afecciones como la anorexia, la diabetes, la obesidad y la apnea del sueño, por nombrar solo algunas.
Las funciones fisiológicas que dependen de la testosterona son numerosas; algunas están bien demostradas, mientras que otras aún se están estudiando intensamente. Tanto en hombres como en mujeres, los niveles elevados de excitación sexual suelen coincidir con un aumento en los niveles de testosterona.1
Curiosamente, se ha especulado que los niveles de testosterona varían entre los sexos al principio de una relación —disminuyendo en los hombres y aumentando en las mujeres—, lo que algunos piensan que puede contribuir a las diferencias de comportamiento durante ese tiempo.1
Lo que es un poco más claro es una correlación directa entre niveles más altos de testosterona y el comportamiento agresivo en los hombres, lo que lleva a un estado competitivo elevado. Esto se ha demostrado en deportes competitivos, como el culturismo, entre otros, donde el estado competitivo siempre es alto.2-4 El aumento de los niveles de testosterona, especialmente cuando es en exceso, también se ha asociado con un mayor riesgo de comportamientos de riesgo y criminalidad, como han demostrado algunos estudios que muestran niveles elevados de testosterona en hombres que han estado encarcelados.5
“En cuanto a la testosterona exógena (suplementaria), siempre que introduces en tu cuerpo algo que no fue producido por tus propias células”, le dice el Dr. Vaynkof a EndocrineWeb, “querrás considerar los posibles efectos secundarios y riesgos que pueden ocurrir cuando estas sustancias se encuentran por encima del rango normal, ya que el cuerpo no fue diseñado para manejar más que un rango determinado”.”
Leer la colocación del artículo original en EndocrineWeb.
