A medida que se acerca el invierno, comienza la temporada de resfriados y gripe. Si bien las vacunaciones, el descanso y una dieta saludable son importantes para la salud general, lavarse las manos diariamente puede tener un efecto significativo. Del 1 al 7 de diciembre es la Semana Nacional de Concientización sobre el Lavado de Manos.
¿Por qué es eficaz el lavado de manos?
Los gérmenes del resfriado y la gripe se transmiten por contacto. Dar la mano, tocar pomos de puertas o manipular objetos compartidos puede propagar gérmenes y virus peligrosos a su cara, por donde entran a través de la boca, la nariz o los ojos.
Lavarse las manos elimina los gérmenes antes de que causen enfermedades. Lavarse las manos continuamente disminuye las infecciones respiratorias en un 20%, según las investigaciones. ¡Eso es notable para un hábito tan simple!
Aquí está la forma correcta de hacerlo.
- Usa agua y jabón para eliminar cualquier germen frotando durante 20 segundos (canta “Cumpleaños feliz” dos veces).
- Concéntrate en los detalles: lava entre los dedos, debajo de las uñas y en el dorso de las manos.
- Las manos mojadas transmiten gérmenes, así que séquelas bien con una toalla limpia.
¿Cuándo lavarse las manos? Momentos importantes:
- Siempre debes lavarte las manos antes de comer o cocinar.
- Tosudar, estornudar o sonarse la nariz.
- Después de un contacto público (como en el metro).
Cuando no se dispone de agua y jabón, el desinfectante de manos con al menos un 60% de alcohol funciona bien.
Este invierno, priorice el lavado de manos e inste a su familia a que lo haga. Esta sencilla rutina reducirá enormemente el riesgo de resfriados y gripe, manteniéndole más sano y feliz durante el invierno.
¡Mantente abrigado, limpio y sano!
