Con que faltan apenas unos días para 2016, ahora es el momento de empezar a pensar en objetivos de salud para el nuevo año.
Según una encuesta de Nielsen de 2015, 37% personas querían “mantenerse en forma y saludables”, mientras que 32% querían “perder peso”. Si los objetivos similares siguen siendo válidos para 2016, es hora de planificar.
Un reciente estudio médico sugiere que los “alimentos saludables” – aquellos que pueden ayudarte a cumplir tus resoluciones de Año Nuevo – pueden variar de persona a persona. Aunque es más fácil para todos seguir las reglas generales de la alimentación, nuestros cuerpos son distintos en la forma en que metabolizan y convierten la energía de los diferentes alimentos.
Un ejemplo mencionado en este estudio es el de una mujer de mediana edad cuyo cuerpo reaccionó a un alimento normalmente “saludable”, los tomates, de una manera que fue contraproducente para sus objetivos de pérdida de peso. Las intolerancias alimentarias también ilustran cómo los alimentos cotidianos que son buenos para algunos pueden ser insalubres para otros.
La única manera infalible de encontrar un plan de alimentación que funcione para usted es trabajar de forma individual con un nutricionista. El desarrollo del plan adecuado para usted implica encontrar los alimentos que le ayudarán – y no le perjudicarán – en su camino hacia la salud.
Para obtener más información sobre este estudio, lea el artículo completo. aquí.
