Con las fiestas a la vuelta de la esquina, habr\u00e1 muchos viajes en autom\u00f3vil, autob\u00fas y avi\u00f3n para visitar a familiares y amigos. Si bien el esp\u00edritu navide\u00f1o puede apoderarse de uno, el hecho de que es probable que uno se enferme como resultado de viajar empa\u00f1a las celebraciones. Viajar exige tomar precauciones adicionales contra las enfermedades mientras se est\u00e1 en el camino. He incluido los mejores consejos de salud para viajar para que puedas disfrutar al m\u00e1ximo de tus vacaciones.<\/p>\n\n\n\n
Antes de salir de la ciudad, da unos simples pasos para reforzar tu inmunidad. Vac\u00fanate contra la gripe, mantente hidratado y duerme bien antes de tu viaje. Toma vitaminas diarias o suplementos de vitamina C para ayudar a darle a tu sistema inmunol\u00f3gico el peque\u00f1o impulso que necesita.<\/p>\n\n\n\n
Volar en particular puede ser deshidratante. Una hidrataci\u00f3n inadecuada debilita el sistema inmunol\u00f3gico y lo hace a uno susceptible a enfermedades. Lleve consigo una botella de agua reutilizable y beba con frecuencia. Si bien viajar suele ser estresante, no es bueno consumir demasiada cafe\u00edna y alcohol durante el vuelo, ya que deshidratan a\u00fan m\u00e1s el cuerpo.<\/p>\n\n\n\n
Cada vez que te subes a un coche, a un tren o a un avi\u00f3n, estar\u00e1s tocando una superficie tras otra. Lleva siempre contigo un frasco peque\u00f1o de desinfectante para manos que contenga al menos un sesenta por ciento de alcohol, junto con toallitas desinfectantes. Limpia las mesitas plegables, los reposabrazos, los cinturones de seguridad y otros lugares que se tocan con frecuencia. Recuerda siempre lavarte las manos con agua y jab\u00f3n cada vez que tengas la oportunidad.<\/p>\n\n\n\n
En \u00e1reas concurridas como aeropuertos, estaciones de tren o terminales de autobuses, una mascarilla reducir\u00e1 las posibilidades de contraer algunas infecciones transmitidas por el aire. Es posible que se exija o incluso se ordene el uso de mascarillas en ciertos lugares. En las temporadas de resfriados y gripe, llevar una buena mascarilla, como la de clase N95 o KN95, realmente vale la pena si viaja.<\/p>\n\n\n\n
Los viajes largos en coche, avi\u00f3n y tren lo obligan a permanecer sentado en una sola posici\u00f3n durante un per\u00edodo prolongado, lo que aumenta el riesgo de co\u00e1gulos sangu\u00edneos, especialmente si es mayor. Mejore su circulaci\u00f3n y reduzca el dolor que experimenta levant\u00e1ndose, estir\u00e1ndose y caminando cada hora m\u00e1s o menos.<\/p>\n\n\n\n
Al seguir estas sencillas sugerencias, reducir\u00e1 sus riesgos de enfermedad y es posible que realmente disfrute de su tiempo de viaje durante las vacaciones.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Viajar exige tomar precauciones adicionales para evitar enfermarse durante el camino.<\/p>","protected":false},"author":3,"featured_media":107788,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[454],"tags":[1080],"class_list":["post-107783","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","tag-holiday-travel"],"acf":[],"yoast_head":"\n